补血补气
　　
　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服７天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
　　
　　好吃的葡萄干
　　
　　不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于４００卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
　　
　　链接：流连在西番莲的温柔“香”
　　
　　酸溜溜、甜蜜蜜的西番莲，是许多女性朋友最喜爱吃的水果之一。它的外表虽然并不好看，甚至有点丑陋，但只要切开细看，便能发现金黄的果肉和芳香浓郁的汁液，令人食之后欲罢不能。
　　
　　西番莲又叫百里香，是多年生常绿攀缘性藤本植物的果实，产于热带及亚热带，果树经常被用来当作盆栽栽培。西番莲的果树叶形奇特，花色鲜艳美丽，四季常青，果实成熟时枝头挂满圆圆的紫红色果实，异国情调十足。西番莲的鲜果具有石榴、菠萝、草莓、柠檬、芒果、酸梅、香蕉等十多种水果的浓郁芳香，因而又名“百香果”、“百里香”、“百香罗”，尤其受女性青睐，除了鲜吃之外还被制成果汁、果糖等食品，在国际市场上声名显赫。
　　
　　西番莲的营养丰富，据科学检测，其果实富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、还原糖和磷、钙、铁、钾等多达１６５种化合物以及人体所必需的１７种氨基酸，还含有丰富维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ等，其中维生素Ａ和Ｃ的含量最高。其独特的芳香来自于它所含的柠檬酸和苹果酸，金黄色的果肉则是由于其富含胡萝卜素的缘故。
　　
　　西番莲深具美容效果，它的维生素Ａ含量在水果中处于领先地位，是女性朋友的保护精灵。常吃西番莲，有明显的抗衰老、去皱纹的功效，可以使皮肤充满弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤，抵御细菌的侵害，还能预防皮肤癌。维生素Ａ也是如水双眸最需要的营养元素，眼部干涩的女性常吃西番莲，可以提高视力，不受电脑辐射等有害物质的侵害。