大家知道当供血不足时，就会出现多种令人不舒服的症状和疾病。当然，也关系到皮肤的问题。能够解决供血不足，还您一个美丽肌肤的水果就是柠檬。柠檬素有“美容水果”之称，将它切片贴在脸上，能使皮肤白皙，展平皮肤皱纹，消除斑点，并减少色素沉积。头发太过油腻的人，如果用柠檬汁加水洗头，头发会变得柔顺、清香，散发出自然的光泽。早晨喝杯柠檬水，能显著明目，使眼睛清亮。
　　
　　柠檬的酸味还可以满足味蕾对食物的欲求，喝一杯不含糖的柠檬汁，有助于帮你减少对甜品的疯狂程度。柠檬含有一种叫做宁烯的香味成分，柠檬闻起来清新醒脑，就是由于宁烯的缘故。这种宁烯是改善供血不足的第一关键，欧洲自古以来的芳香疗法，就有使用柠檬精油的做法。经过专门医生调配后，柠檬精油可以带给人们全身心放松的效果。
　　
　　想减肥又抵挡不了食物诱惑的美女们，尝试一下柠檬香吧！在就餐时用柠檬水代替茶水，很容易产生吃饱的感觉。这是由于当食物进入胃时，胃液中含有的帮助消化和吸收的消化酶会激活胃液中所含的盐酸；而你在吃饭过程中饮用柠檬水时，其所含的柠檬酸和盐酸起着同样的作用，胃中会呈现与饭后同样的酸性状态，就会产生吃饱的感觉。
　　
　　不过，柠檬酸会刺激胃，所以胃不好的人不适合常喝柠檬水；而且也尽量不要在饭前饮用，否则胃受到刺激后反而会增加食欲，因此一定要在就餐过程中喝才好。
　　
　　除此之外，柠檬香也是深受人们喜爱的香型之一。在手帕上滴柠檬精油，能增加记忆力，特别适合备考的学生用来巩固背诵效果。
　　
　　经常食用柠檬，不但可以丰富餐桌的颜色，还能改善忧郁的情绪。这是因为黄色食物通常有帮助培养正面开朗的心情的作用，能够增加幽默感，同时让人集中精神。所以，阅读时别忘了喝杯柠檬汁，或将一个柠檬对切两半放在身边，又清香又提神，会有事半功倍的效果。
　　
　　第七章 桃——美白润肤霜
　　
　　一提到桃，我们多半会联想到“寿桃”、“仙桃”等等———桃常被中国人看作是福寿吉祥的象征，人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故而对它格外青睐。
　　
　　桃价格便宜，很容易买到，所以是贴近百姓的大众水果。它含有多种营养成分，口感细腻香甜，又很容易消化，适合各种年龄层的人食用，更适宜老年人、妇女、幼儿及体弱病人。它天然有效的美白作用深得女性欢心，丰富的果胶和铁质能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜……爱美的你，可否感到心动？趁着桃子新鲜上市的季节，赶快行动起来，为自己的皮肤增加营养吧！
　　
　　有关桃的长寿秘诀
　　
　　桃原产于我国，已有３０００多年的栽培历史，品种很多，全世界约有３０００多种桃，比较著名的有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃驰名天下，堪称群桃之冠。