桃性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，因此素有“肺之果”的美称，特别适宜肺病患者食用。另外，由于桃的铁含量比较丰富，所以也是缺铁贫血患者的理想果品。身体虚弱、脸色苍白的女性，可以将桃作为日常水果经常食用，又滋补又好吃。桃的含钾量比较高，但钠的含量却很少，因此适宜水肿患者食用。
　　
　　在炎炎夏日吃几只桃子，能够养阴生津，润肠去燥，若将其与一些食品巧妙搭配，则可成为保养身体的食疗佳品———将熟桃子去皮核放入锅中，和桑葚、白糖一起煮成糊状，放入松子、核桃、黑芝麻等制成百果桃酱，具有非常好的养血润燥通便之功，常食可使脸色红润、皮肤健康有光泽；将脆桃和香蕉、李子、西瓜一起用白糖搅匀后装入西瓜皮做成的杯中，放进冰箱冷冻后食用，能预防中暑，消除烦热口渴等症状；鲜桃去皮后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水调和，每天喝一杯，可以有效治疗急性胃炎，呵护你的胃，帮你抵御因工作繁忙造成的饮食不规律所引起的胃部不适。
　　
　　链接：五星润发素——杨桃
　　
　　《狼来了》的故事，相信大家都不陌生，但是这会儿要请你脑筋急转弯，猜猜“狼来了！”是种什么样的水果？———没错，就是杨桃。
　　
　　杨桃是一种热带水果，是酢酱草科灌木植物的果实，果实外形独特美丽，常被用来充当配菜，又叫五敛子、五棱子。有关杨桃的原产地，大都认为产于东南亚的马来西亚等国，但我国于汉朝就有相关的栽培记载。杨桃的品种根据口味可分为甜味种和酸味种两大类，甜味品类适宜当一般水果生食，味美可口，生津止咳，很受人喜爱；酸味品类则特别受爱吃酸或耐酸的人的钟爱。除了鲜吃之外，杨桃也可以制成蜜饯和罐头、果脯、鲜果汁等食品，口味都很好。
　　
　　杨桃鲜果含糖量在各种鲜果中居首位，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，而且还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，微量脂肪、蛋白质等，其营养成分对人体有助消化，滋养，保健功能。据《本草纲目》对杨桃的记载，其“果，主风热，生津，止渴”，而中药也有将杨桃入药使用的习惯，指其具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、助消化等功效。
　　
　　杨桃被称作“维生素活力精灵”，这一水嫩多汁的水果是所有水果中含糖量最高的一种，具有强大的滋养和保健作用，尤其是对头发具有保湿及增强弹性的作用，能让头发回复天然美态，是纯天然的“润发素”。头发枯黄干燥的人若想改善这种状况，只要多吃一些杨桃，坚持一段时间便会有明显效果。另外，若从杨桃的营养成分看来，还有个值得一提的优点就是富含维生素Ｃ，能提供成人每日建议摄取量的４５％左右，如大家所知，如果缺乏维生素Ｃ会出现牙龈出血、皮肤容易瘀青等症状，而维生素Ｃ的摄取可有效预防前述症状的发生，再者维生素Ｃ的“抗氧化”功能、降低体内自由基的作用，更是其营养价值上的主要贡献。由于人体无法制造维生素Ｃ，且其容易分解及不易储存的特性，故要达到抗氧化的作用就必须每日摄取补充，除了杨桃，深黄色及深绿色的水果、蔬菜，均为维生素Ｃ的良好来源。杨桃的其他营养价值还包括低热量；低钠、高钾的含量对降低高血压及胆固醇过高的症状有很好的功效；纤维含量高，可帮助肠胃道的菌丛正常化等。